نحوه رشد ریش

رشدِ یک ریش کامل معمولاً 2 تا 4 ماه طول می کشد زیرا موهای صورت می توانند  تا 0.5 میلی متر در هر شبانه روز رشد کنند. رشد ریش (موی صورت) ممکن است ، بین 84/0 تا 27/1 سانتی متر در ماه باشد.

 راهکار های مختلفی  وجود دارد که می توانیم برای پُر پُشت  شدن و تقویت  رشد ریش خود که یکی از موضوعات مورد علاقه بسیاری از آقایان می باشد، انجام دهیم.

 درک نحوه رشد ریش ، ممکن است به ما کمک کند تا توانایی رشد ریش خود را به حداکثر برسانیم.

 

تجویزات اشتباه و تلاش های بی ثمر

شاید شما هم زیاد شنیده اید یا دیده اید ،که بعضی از دوستان یا آشنایان، راهکار های غیرعلمی و عجیب وغریبی را برای تقوت رشد یا افزایش ضخامت موهای صورت، امتحان کردند یا برای شما تجویز کردند.

ابتدا، باید یادآوری کنیم که هیچ قرص معجزه آسایی یا معجون دست ساز خانگی برای افزایش ضخامت موهای صورت شما وجود ندارد.

 یا قطعاً شنیده اید که بسیاری از افراد با تراشیدن موی صورت خود، معتقد هستند که باعث ضخیم شدن و پُر پُشت شدن ریشِ خود می شوند اما در اصل  این امر، هیچ تاثیری در تقویت ریشه مو ندارد!

متأسفانه  باورها غلط  دیگر، درباره ی تحریک فولیکول های موی صورت کم نیستند.

عوامل کلیدی در رشد ریش

سن،ملّیت،هورمون ها و ژنتیک همه می توانند بر روی سرعت رشد ریش تأثیر بگذارند. اگر فکر می کنید رشد ریش های شما مدت زمان زیادی طول می کشد، ممکن است یکی از عوامل زیر در آن نقش داشته باشد:

سن

میانگین رشد کامل ریش، معمولا از سن 18 سالگی در بسیاری از آقایان آغاز  می شود و حتی در بعضی از موارد نیز دیده شده است که در سن 30 سالگی آغاز می شود.

ملّیت

مردان دارای نژاد مدیترانه ای ریش های ضخیم تری دارند و معمولاً مردان آسیای شرق دور،موهای صورت کمتری نسبت به مردان سفید پوست دارند.

هورمون ها

هورمون تستوسترون  بر رشد موی صورت  و مدت زمان رشد آن ،می تواند تاثیربسزایی داشته باشد. قبل از مصرف مکمل  حتما با پزشک خود، درباره این موضوع مشورت کنید.

ژنتیک

    امروزه شناخت علم ژنتیک تا حدی که در زندگیمان مفید واقع شود، واجب است. ژنتیک یکی از مولفه هایی هست که در ضخامت یا رشد موی صورت  بسیار دخیل است.

رژیم غذایی

توصیه می کنیم برای سلامتی عمومی خود ،یک رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. از غذای فرآوری شده و قندهای اضافه پرهیزکنید.

از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و پروتئین های بدون چربی استفاده کنید وعلاوه بر آن، مهم است که شاخص توده بدن خود را در محدوده طبیعی نگه دارید، زیرا چاقی می تواند باعث کاهش تستوسترون شود.

 از بعضی مواد مغذی می توانید در رژیم غذایی خود استفاده کنید که برای رشد مو و سطح تستوسترون مفید هستند:

مواد مغذی مانند میوه ها ، سبزیجات  که در آن ویتامین های B  و ویتامین های A، C، D و E  یافت می شود.می توانید استفاده کنید و ممکن است برای رشد مو مفید باشند.

استفاده از ماهی و مرغ، به دلیل پروتئین های بدون چربی که درآن یافت می شود. یا آهنی که در جگر دیده می شود، موارد مناسبی بعنوان مواد مغذی اصلی در رژیم غذایی محسوب می شوند.

 

 

عوامل موثر دیگر در پُر پُشت شدن ریش

 عوامل مهم و موثر دیگری که می توانیم به آن ها اشاره کنیم:

با 7 یا 8 ساعت خوابیدن، بدن به اندازه ی کافی می تواند تستوسترون ترشح کند و بی خوابی باعث این هورمون کلیدی شود.

دور بودن از استرس و مدریت کردن اضطراب نیز یکی از مواردی هست که می توان به آن برای  مفید بودن رشد موی سر یا صورت اشاره کرد.

شست و شو  و مرطوب نگه داشتن پوست صورت باعث می شود که  از سلول های مرده پوست لایه برداری شود و منافذ پوست باز بمانند.

جمع بندی

 در این مطلب سعی بر این بود که به صورت علمی، راهکارهای مفیدی را برای ضخیم شدن یا پر پشت شدن موی صورت ارائه کنیم اما با تمام بررسی ها و تحقیق هایی که انجام دادیم، اگر ریزش موی صورتتان زیاد می باشد  یا اگر بیماری های زمینه ای برای ریزش موی صورت دارید یا علائم آن را دارید در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه فرمایید.