فوائد ماساژ چیست؟

فوائد ماساژ

ماساژ فقط از طریق اسپا های لوکس و کلوپ های بهداشتی مجلل در دسترس نیست. امروزه ماساژ درمانی در مشاغل ، کلینیک ها ، بیمارستان ها و حتی فرودگاه ها ارائه می شود. اگر هرگز آن را امتحان نکرده اید ، در مورد مزایای احتمالی سلامتی آن و آنچه در طول یک جلسه ماساژ درمانی انتظار دارید ، بدانید.

ماساژ چیست؟

یک اصطلاح عمومی برای فشار دادن ، مالش و دستکاری پوست ، ماهیچه ها ، تاندون ها و رباط های شما است. ماساژ ممکن است از نوازش سبک تا فشار عمقی متغیر باشد. انواع مختلفی از آن وجود دارد ، از جمله این انواع متداول:

سوئدی

این یک شکل ملایم از ماساژ است که از فشارهای طولانی ، خمیره کردن ، حرکات دایره ای عمیق ، لرزش و ضربه زدن استفاده می کند تا به آرامش و انرژی شما کمک کند.

عمیق

این روش  از فشارهای کندتر و نیرومندتر برای هدف قرار دادن لایه های عمیق تر عضله و بافت همبند استفاده می کند ، که معمولاً برای کمک به عضلات آسیب دیده است.

ورزشی

این روش شبیه نوع سوئدی است ، اما برای کمک به پیشگیری یا درمان صدمات به افراد درگیر در فعالیت های ورزشی اختصاص دارد.

ماساژ نقطه شروع

این نوع روی مناطقی از فیبرهای عضلانی محکم تمرکز دارد که می توانند در عضلات شما پس از آسیب دیدگی یا استفاده بیش از حد ایجاد شوند.

مزایای ماساژ

به طور کلی بخشی از داروهای مکمل و یکپارچه محسوب می شود. به طور فزاینده ای همراه با درمان استاندارد برای طیف گسترده ای از شرایط پزشکی ارائه می شود.

مطالعات در مورد مزایای آن نشان می دهد که یک درمان موثر برای کاهش استرس ، درد و فشار عضلات است.

در حالی که تحقیقات بیشتری برای تأیید فواید ماساژ مورد نیاز است ، برخی از مطالعات نشان داده اند که ماساژ نیز می تواند برای این موارد مفید باشد:

اضطراب

اختلالات گوارشی

فیبرومیالژیا

سردرد

بی خوابی ناشی از استرس

سندرم درد میوفاشیال

جراحات

صدمات ورزشی

درد مفاصل تمپورومیبیبولار

گذشته از فواید برخی از افراد که دارای شرایط یا بیماریهای خاص ، از آن استفاده می کنند زیرا اغلب احساس مراقبت ، راحتی و ارتباط ایجاد می کند.

با وجود مزایای آن ، به عنوان جایگزینی برای مراقبت منظم پزشکی نیست. به پزشک اطلاع دهید که ماساژ می خواهید و از برنامه های درمانی استاندارد خود استفاده کنید

خطرات ماساژ

بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. مواردی که ممکن است ماساژ مناسب حال افراد نباشد:

کسانی که دارای اختلالات خونریزی یا داروهای رقیق کننده خون مصرف میکنند

سوختگی یا زخمهای

ترومبوز سیاهرگی عمقی

شکستگی

پوکی استخوان شدید

ترومبوسیتوپنی شدید

در مورد جوانب مثبت و منفی ماساژ با پزشک خود صحبت کنید ، به خصوص اگر باردار هستید یا مبتلا به سرطان یا درد غیر قابل توضیح هستید.

برخی از اشکال آن باعث می شود روز بعد کمی احساس درد داشته باشید. اما ماساژ معمولاً نباید دردناک و ناراحت کننده باشد. اگر در مرحله ای درد داشنید ، سریعاً صحبت کنید. بیشترین مشکلات جدی ناشی از فشار بیش از حد در هنگام ماساژ است.

آنچه می توانید در طول ماساژ انتظار داشته باشید

برای انجام ماساژ به آمادگی خاصی نیاز ندارید. قبل از شروع یک جلسه  ، ماساژور شما باید از علائم ، تاریخچه پزشکی و آنچه به عنوان نتیجه از ماساژ می خواهید سؤال کند. متخصص  شما باید نوع ماساژ و تکنیک هایی را که او استفاده خواهد کرد توضیح دهد.

در یک جلسه ماساژ درمانی معمولی ، لباسهای شل و متناسب را پوشیده و یا می پوشید شما به طور کلی روی یک میز دراز می کشید و خود را با یک ملحفه می پوشانید. همچنین می توانید هنگام نشستن روی صندلی ، کاملاً لباس پوشیده ، ماساژ دهید. ماساژور باید ارزیابی را از طریق لمس انجام دهد تا مناطق دردناک یا تنش یافته را پیدا کند و میزان فشار را برای شما تعیین کند.

بسته به ترجیح ، متخصص  شما ممکن است از روغن یا لوسیون برای کاهش اصطکاک روی پوست شما استفاده کند. اگر نسبت به هر ماده‌ای حساس هستید ، به ماساژور خود بگویید.

منبع

انتشار دهید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram

آخرین مطالب

ماسک های تقویت کننده مو

ماسک های تقویت کننده مو

هنگامی که موهای ضخیم یا مجعد یا آسیب دیده دارید، پوشاندن تارها با ماسک های تقویت کننده مو و انواع روغن های مرطوب کننده قوی مانند روغن زیتون می تواند آنها را دوباره زنده کند. می توانید برای موهای نازک و کدر شده می توانند از اسید هیالورونیک حاوی رطوبت استفاده کنید و برای موهای

Read More »
پرپشتی موها با داروهای گیاهی

پرپشتی موها با داروهای گیاهی

هزاران سال است که از گیاهان برای تغذیه پوست سر و رشد موهای قوی و سالم استفاده می شود. برای پرپشتی موها با داروهای گیاهی ، لازم است تا به خوبی در خصوص آنها اطلاعات کسب کنید و نحوه عملکرد و استفاده این داروهای گیاهی را برای تاثیر بهتر، مطالعه نمایید. موهای نازک یک مساله

Read More »
پاکسازی پوست آقایان

اقدامات مناسب برای پاکسازی پوست آقایان

یکی از ضروریات برای داشتن پوستی تازه، تمیز و سالم ، شستشوی کامل صورت هر روز با استفاده از بهترین شستشوی صورت مردانه متناسب با نوع پوست شما است. برای مردان، شستن صورت هر روز کلید شادابی، تمیزی و سلامت پوست است و باعث پاکسازی پوست آقایان می شود. تمیز کردن صورت هر روز یک

Read More »
ویتامین های تاثیرگذار بر رشد مو

ویتامین های تاثیرگذار بر رشد مو

بسیاری از افراد، برای داشتن موهای بلندتر، ضخیم تر و سالم تر راه های مختلفی را امتحان می کنند. برخی نیز، برای بلند شدن موهای خود، لحظه شماری می کنند. اما باید گفت که یک فرمول جادویی وجود دارد که می تواند رشد موهای شما را تسریع کند و آن مصرف ویتامین های تاثیرگذار بر

Read More »
آموزش سشوار کشیدن مو مردانه

آموزش سشوار کشیدن مو مردانه

بسیاری از مردان، همواره موهایی با میزان کوتاهی مناسب را انتخاب می کنند تا بتوانند به راحتی آن ها را مرتب کرده و یا سشوار بکشند. اما در برخی از موارد نیز، مدل موهایی بلندتر انتخاب می شود که نیاز است تا وقت بیشتری برای آرای آن به کار برد. از همین روست که آموزش

Read More »
مدل مو پسرانه پمپادور

مدل مو پسرانه پمپادور

یکی از مدل موهای پرطرفدار مدل مو پسرانه پمپادور است که روش کوتاهی ساده داشته ، اما تأثیر آن فوق العاده واضح است. پمپادور با حجم زیاد در قسمت بالا ، مدل موی کلاسیک مردان است. دارای هر استایلی که باشید، پمپادور می تواند در انواع مختلف و سبک هایی شیک ظاهر شود. در اینجا

Read More »
مدل مو مردانه برای صورت کشیده

مدل مو مردانه برای صورت کشیده

انتخاب مدل مو یکی از سخت ترین کارها است. گاهی اوقات، شما یک مدل موی مناسب برای خود انتخاب می کنید، اما مناسب چهره شما نیست. همه اینها به دلیل شکل صورت است. شما یک مدل مو را انتخاب می کنید که برای ویژگی های صورت شما ساخته نشده است. مردان دارای صورت بلند و

Read More »
مدل مو مردانه کلاسیک

مدل مو مردانه کلاسیک

این مدل موهای کلاسیک مردانه هنوز هم امروزه محبوب هستند. زیرا ظاهر زیبایی دارند و به راحتی می توان آنها را آرایش کرد. این که آیا می خواهید ظاهری حرفه ای داشته باشید یا موهایی پرپشت و خوش حالت، با لباس های مد شما ست شود، این ها بهترین مدل مو مردانه کلاسیک هستند. همه

Read More »
به بالای صفحه بردن